الأمير “هاري” يصف مشاعره وحالته النفسية بعد وفاة والدته “الأميرة ديانا”

الأمير “هاري” يصف مشاعره وحالته النفسية بعد وفاة والدته “الأميرة ديانا”

كسر الأمير “هاري كل القواعد والتقاليد الملكية الخاصة بالصمت فيما يتعلق بالحالة النفسية من خلال الحديث عن الأذى النفسي الذي تعرض له بعد وفاة والدته “الأميرة ديانا”. قال الأمير “هاري” البالغ من العمر 32 عاماً في مقابلة صحفية لصحيفة The Daily Telegraph أنه عانى من العديد من الإنهيارات منذ وفاة والدته عام 1997، في حادث تحطم سيارة، ووصل الأمر به للتشتت في عشريناته. صرح الأمير “هاري” للصحيفة بأنه قرر استبعاد جميع مشاعره لقرابة 20 عاماً، وظل قريباً جداً من الإنهيار النفسي في عدة مناسبات. وصف “هاري” عملية رفضه الطويلة والمؤلمة لمواجهة إحساسه بالخسارة والتي انتهت عندما كان في أواخر عشريناته. وأنه استعان ببعض الإستشارات النفسية للتعامل مع الضغط وعدم السعادة.

الأميرة ديانا

صرح الأمير “هاري” بأن طريقته في التعامل مع مشاكله في الماضي كانت عن طريق دفن رأسه في الرمال ورفض التفكير بوالدته، وأنه لم يكن يرى أي جدوى من ذلك، كما قال أنه في عشريناته خاض مسيرة مهنية ناجحة في الجيش، ولكنه جذب بعض الأخبار والعناوين الغير مرغوب فيها بشأنه، حيث تم تصويره وهو يلهو مع أصدقائه في “لاس فيغاس”. قال “هاري” أن حزنه الطويل قاده إلى قضاء عامين من الفوضى التامة. قال أنه كان يتظاهر بأن الحياة كانت رائعة حتى تمكن أخيراً من مواجهة مشكلاته. وقال “بعد عامين من الفوضى، شعرت بأن كل هذه الأحزان والآلام قد أصبحت من الماضي، وأنه يجب علي أن التفت لما هو أهم من ذلك في حياتي”.

تمكن “هاري” بمساعدة شقيقه “ويليام” وزوجة شقيقه “كايت ميدلتون” دوقة “كامبريدج” العمل على تطوير هيئات الرعاية النفسية. كما أكدوا على أن مشاكل الصحة النفسية يجب أن يتم إعطائها الأولوية كالمشاكل الصحية وأنه يجب على أي مريض نفسي أن يتحدث عن مشكلته بدون خجل أو خوف. قال “هاري” بأنه الآن في المكان الصحيح وأنه يشكر شقيقه “ويليام” على مساعدته في تلقى الرعاية والإهتمام بعد أعوام من المعاناة بصمت.

7 أشياء يجب أن تبدأ في فعلها إذا أردت أن تهتم بنفسك

7 أشياء يجب أن تبدأ في فعلها إذا أردت أن تهتم بنفسك

إذا أردت الإهتمام بنفسك وبصحتك، عليك البدء في فعل تلك الأشياء فوراً.

الحصول على قدر كافٍ من النوم

لن تبدو عيناك رائعة بعد ليلة من السهر، حاول الحصول على 7 أو 8 ساعات من النوم يومياً، حاول التقليل من ساعات مشاهدتك لشاشة التلفزيون أو الهاتف، واستغل الوقت في الحصول على النوم الكافي كي تبدو أكثر نشاطاً.

النوم الجيد

شرب المزيد من الماء

يحتوي جسم الإنسان على 70% ماء، ولذلك فإنها مسئوليتك بأن تزود جسدك بالماء الذي يحتاجه، وقد لا تعلم بأن للماء مفعول سحري، كوبان من الماء كل ساعة أهم وأفضل بكثير من القهوة كي تبقيك واعياً ونشطاً أثناء العمل.

شرب الماء

أكل الخضروات والفواكه

من إحدى الطرق التي تعمل على تحسين آداء وظائفك الجسدية، والحصول على ذهن صافٍ، هو الحصول على الماء من طعامك، قم بإضافة الخضروات والفاكهة الغنية بالماء إلى قائمة غذائك اليومية وسوف ترى التأثير وخصوصاً على البشرة.

تناول الخضروات

ضف التوابل إلى أكلاتك

تُعتبر التوابل هي السر الذي ينساه الكثير. تعمل التوابل الطبيعية على تزويد الجسم بالعديد من العناصر التي يفتقدها، فالجنزبيل على سبيل المثال يمدك بالطاقة لتكون مثل النينجا، والفلفل الحار يحرق الدهون.

كن اجتماعياً

جميعنا يحب الوقت الذي نقضيه بمفردنا نتصفح الإنترنت ونتواصل مع أشخاص من بلدان مختلفة، ولكن التواصل من خلف الشاشة ليس مثمراً، تواصل مع أشخاص حقيقيين وجهاً لوجه وتعرف على الآخرين.

سر التمارين الرياضية المستمرة

يجب ممارسة اي نوع من أنواع الرياضة بشكل يومي، ممارسة الرياضة تجعل جسدك صحياً وتطلق طاقاتك. إذا لم تكن تستطيع ممارسة الرياضة بشكل يومي، مارسها 3 مرات بالأسبوع فقط.

لا تكن قاسياً على نفسك

بإمكانك بلا شك أن تحقق كل ما تتمنى وأن تكون الشخص الذي لطالما حلمت به، ولكن، محاولتك للحصول على ما تريد في كل مرحلة من حياتك وفي كل لحظة تعيشها هو أمر مبالغ فيه.

17 حقيقة مذهلة عن الجسم البشري

17 حقيقة مذهلة عن الجسم البشري

يعتقد الكثير منكم أنه يعلم العديد من المعلومات عن الجسد البشري، ولكنكم بالتأكيد لا تعلمون تلك الحقائق المدهشة التي سوف تجعلكم أكثر امتناناً وتقديراً لأجسادكم.

  • أنت تتنفس يومياً بمعدل يصل إلى 30.000 مرة.
  • تحتوي قدماك على ربع العظام الموجودة بجسدك.
  • ينتج قلبك يومياً قوة كافية لتشغيل شاحنة تسير لمسافة 20 ميل.
  • الضغط يسبب 90% من الأمراض
  • إذا نمت في غرفة باردة، فأنت مُعرض للدخول مجموعة من الأحلام السيئة.
  • تفقد حاسة الشم عند النوم.
  • أحماض معدتك قوية كفاية لإذابة شفرة حادة.
القلب البشري

 

  • يموت الناس بنسبة 20% أكثر من النوبات القلبية في أيام الإثنين
  • إذا حصلت على عدد ساعات نوم أقل من 7 ساعات، فأنت تقلل من معدل عمرك الافتراضي.
  • عقلك يحتوي على 75% ماء و 60% دهون
  • ينشط عقلك بشكل أكبر في الليل.
  • عندما تستيقظ من النوم تصبح طويلاً بمعدل 1 سم.
  • لدى رئتيك مساحة سطح كبيرة جداً أكبر مما تتخيل.
الهيكل العظمي
  • عضلات عينيك هي أكثر العضلات نشاطاً في الجسم، حيث تتحرك بمعدل 100.000 مرة باليوم.
  • تبقى عينيك بنفس حجمها عند مولدك.
  • إذا حدث تلف في عضو من أعضاء السيدة الحامل، يقوم الجنين بإرسال بعض الخلايا الجذعية ليساعد الأم.
  • يشبه تركيب الخلايا العصبية في المخ بخريطة العالم.
المخ