أسباب تجعلك تمارس الرياضة يومياً

أسباب تجعلك تمارس الرياضة يومياً

أسباب تجعلك تمارس الرياضة يومياً

بعض الأيام التي قد تشعر فيهابأنك تواجه مشاكل في تحفيز نفسك للقيام بالتمارين الرياضية، ولكن ما لا تعرفه هو أنك عندما تلتزم بنظام رياضي وصحي طويل فأنت لا تشعر بالتطور البدني فقط بل تشعر براحة وسعادة نفسية على جميع الأصعدة، ولكن المشكلة تكمن في شعورك بالكسل عندما تشعر بأنك قد أنجزت شيئاً مهماً أو أتممت تمريناً رياضياً، فتقول أنه لا بأس إذا قررت أخذ استراحة لمدة يوم. لذلك، نعرض لك بعض الأسباب التي تجعلك تحرص على ممارسة الرياضة يومياً:

ممارسة الرياضة
  • بإمكانك الحصول على وقت خاص بك

إذا كنت تشعر بالإنزعاج أو هناك شخص ما لا ترغب في رؤيته أو تريد التفكير في أمر ما، فالرياضة قد تكون المهرب الوحيد، ضع سماعات الأذن وانغلق على نفسك لفترة. وسوف تشعر بالتأكيد بأنك شخص أخر.

  • التمارين تحسن من مزاجك

كل مرة تقوم فيها بالتمارين تطلق “الإندروفين” الذي يصنع الشعور بالسعادة. 30 دقيقة فقط من التمرين يومياً قد يغيروا يومك بالكامل.

  • التمارين تساعدك على خفض التوتر

تساعدك التمارين على إبطاء إنتاج هرمون “الكورتيسول” المسئول عن التوتر، والذي يساعد في تقليل الشعور بالضغط.

  • التمارين جيدة للمخ

عندما تتمرن بانتظام، يتم تحفيز المخ بشكل جيد وتقليل تشويش الدماغ وتنشيط الذاكرة.

  • تساعدك التمارين على ازدياد الثقة بالنفس

عندما تتمرن فأنت لا تخسر الوزن وتكتسب العضلات فقط، ولكنك تشعر بالراحة والثقة. تساعدك التمارين المنتظمة على تحسين قوتك وتوازنك وشخصيتك.

  • تساعد التمارين في تحسين النوم

أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل منتظم ينامون بشكل أفضل من الذين لا يمارسون الرياضة.

  • فرصة للتعرف على أصدقاء جدد

تساعدك الرياضة في التعرف على أصدقاء جدد وشركاء بالرياضة لهم نفس اهتماماتك.

  • قد تلهم شخصاً أخراً

بدون أن تدرك ذلك، قد تكون مثل أعلى وقدوة لأحد أصدقائك أو زملائك. مارس الرياضة وألهم من حولك ليكونوا مثلك.

فئة:عام

One thought on “أسباب تجعلك تمارس الرياضة يومياً

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *