الشهر: أبريل 2017

ضغط العمل هو سبب قلة النوم، هكذا يقول الإماراتيون

ضغط العمل هو سبب قلة النوم، هكذا يقول الإماراتيون

يقول ربع سكان الإمارات العربية المتحدة أن ضغط العمل هو السبب الأساسي وراء قلة النوم، والذي يتبعه ضغط مادي، ووفقاً لدراسة قام بها مركز التأمين الصحي الدولي “Bupa Global” على أيام النوم العالمية في 17 مارس، أظهرت الدراسة أن 60% من سكان الإمارات العربية المتحدة يحصلون على يوم واحد أو يومين على الأقل من النوم القليل أسبوعياً، و13% من سكان الإمارات العربية المتحدة يحصلون على ساعات نوم أقل من 5 ساعات كل ليلة، فقط 12% هم من يحصلون على عدد ساعات النوم الموصي بها وهي 8 ساعات. قال حوالي 30% من سكان الإمارات العربية المتحدة أن ليلة السبت التي تسبق…

Read More
هذا ما يحدث عندما تتوقف عن الإهتمام بما يعتقده الأخرين

هذا ما يحدث عندما تتوقف عن الإهتمام بما يعتقده الأخرين

من الطبيعي ان يهتم الإنسان بما يعتقده الأخرون. تريد أن ترضي الأخرين، تريد الإنخراط بينهم، تريد الحصول على الإعجاب والتقدير. هناك فرقاً كبيراً بين أخذ مشاعر الأخرين وآرائهم في الإعتبار، وبين جعل آراء الأخرين تقود قراراتك اليومية. إن الأخذ بمشاعر الأخرين في الإعتبار يُعد تعاطفاً، أما جعل آرائهم تؤثر عليك فهذا مانسميه بالسجن الشخصي. عندما تتوقف عن الإهتمام بما يعتقده الأخرون، فأنت تمكن نفسك من التحكم في حياتك، ليكون الشخص الوحيد الذي تحتاجه لتقرر ماذا تفعل أو أين تذهب أو كيف تتصرف هو نفسك فقط. الشخص الموجود بداخلك والذي تستطيع الوصول إليه بكل سهولة في أي وقت من اليوم. لن…

Read More

20 نصيحة يجب أن تفعلها في عشريناتك

لا تعتذر عن كونك أنت. أنت لا تدين لأحد بتفسير أو تبرير عن تصرفاتك. الإهتمام بالنفس ليس أنانية. اعتنِ بنفسك أنت تستحق ذلك. اسخر من نفسك في بعض الأحيان، كلنا نرتكب الأخطاء، وبهذه الطريقة نكتسب الخبرات. لا تخف من تجربة شيء جديد. كن لطيفاً دائماً.   أنت إنسان، من حقك أن تشعر بكل المشاعر الإنسانية، لا تدع أحد يلومك على ذلك. هناك من لا يستحق تسامحك. تعلم قبول الإعتذار الذي لم تحصل عليه. في بعض الأحيان، كل ما تحتاجه بالفعل هو الوقت، اعطه لنفسك. استكشف ذاتك ولا تتوقف عن دراسة شخصيتك. لا بأس إذا قمت بتغيير رأيك. ليلك لن يدوم…

Read More