الشهر: مايو 2017

7 أشياء يجب أن تبدأ في فعلها إذا أردت أن تهتم بنفسك

7 أشياء يجب أن تبدأ في فعلها إذا أردت أن تهتم بنفسك

إذا أردت الإهتمام بنفسك وبصحتك، عليك البدء في فعل تلك الأشياء فوراً. الحصول على قدر كافٍ من النوم لن تبدو عيناك رائعة بعد ليلة من السهر، حاول الحصول على 7 أو 8 ساعات من النوم يومياً، حاول التقليل من ساعات مشاهدتك لشاشة التلفزيون أو الهاتف، واستغل الوقت في الحصول على النوم الكافي كي تبدو أكثر نشاطاً. شرب المزيد من الماء يحتوي جسم الإنسان على 70% ماء، ولذلك فإنها مسئوليتك بأن تزود جسدك بالماء الذي يحتاجه، وقد لا تعلم بأن للماء مفعول سحري، كوبان من الماء كل ساعة أهم وأفضل بكثير من القهوة كي تبقيك واعياً ونشطاً أثناء العمل. أكل الخضروات…

Read More
17 حقيقة مذهلة عن الجسم البشري

17 حقيقة مذهلة عن الجسم البشري

يعتقد الكثير منكم أنه يعلم العديد من المعلومات عن الجسد البشري، ولكنكم بالتأكيد لا تعلمون تلك الحقائق المدهشة التي سوف تجعلكم أكثر امتناناً وتقديراً لأجسادكم. أنت تتنفس يومياً بمعدل يصل إلى 30.000 مرة. تحتوي قدماك على ربع العظام الموجودة بجسدك. ينتج قلبك يومياً قوة كافية لتشغيل شاحنة تسير لمسافة 20 ميل. الضغط يسبب 90% من الأمراض إذا نمت في غرفة باردة، فأنت مُعرض للدخول مجموعة من الأحلام السيئة. تفقد حاسة الشم عند النوم. أحماض معدتك قوية كفاية لإذابة شفرة حادة.   يموت الناس بنسبة 20% أكثر من النوبات القلبية في أيام الإثنين إذا حصلت على عدد ساعات نوم أقل من…

Read More